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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

2018暑期游泳密集班

課程資訊:

梯次 時段 對象 費用

第一梯次07/02~07/13

第二梯次07/16~07/27

第三梯次07/30~08/10

第四梯次08/13~08/24

開學週08/27~08/31(5堂)

(開學週開班時段G.H.I.)

A.06:30~07:50 青少年&成人

每梯次3,000元/10堂

(單週1,500元)

B.08:30~09:50 幼兒、兒童
C.10:30~11:50 幼兒、兒童
E.13:30~14:50 幼兒、兒童
F.15:00~16:20 幼兒、兒童
G.17:00~18:20 幼兒、兒童、青少年&成人
H.18:30~19:50 幼兒、兒童、青少年&成人
I.20:00~21:20 幼兒、兒童、青少年&成人
  • 游泳能力檢測日期:07/13、07/27、08/10、08/24。(單週報名者:單數週無提供檢測。)
  • 開學週開班時段G、H、I。
  • 報名請詳閱報名須知,課程期間請假者恕無法延期補課、亦不補票卷,請自行斟酌報名期數。
  • 單週及4個以上單週恕無法提供優惠。
  • 本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"2018暑期活動報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

2018游泳夏令營

*課程安排:60分鐘游泳課程(四式教學)、20分鐘海洋教育(獨木舟、SUP及基礎浮潛)。

課程資訊

梯次 時段 對象 費用

第一梯次07/02~07/13

第二梯次07/16~07/27

第三梯次07/30~08/10

第四梯次08/13~08/24

C.10:30~11:50 7~12歲兒童

每梯次4,000元/10堂

E.13:30~14:50 7~12歲兒童
F.15:00~16:20 7~12歲兒童
G.17:00~18:20 7~12歲兒童
H.18:30~19:50 7~12歲兒童、青少年&成人
I.20:00~21:20 7~12歲兒童、青少年&成人
  • 游泳能力檢測日期:07/13、07/27、08/10、08/24。
  • 課程進度安排關係,恕不受理單週報名。
  • 報名請詳閱報名須知,課程期間請假者恕無法延期補課、亦不補票卷,請自行斟酌報名期數。
  • 本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"2018暑期活動報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

銀髮族游泳班

  • 銀髮族基礎入門班/進階班
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。
  • 基礎班請假恕不補課、亦不補票券,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 9/24中秋節、10/10國慶日停課。
對象 星期 時段 程度 期間 費用
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 09/03~11/26 1,440元/12堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 09/05~11/28 1,440元/12堂
銀髮族 09:00 ~ 10:00 皆可 09/07~11/30 1,560元/13堂

幼兒游泳專班

優惠方案:8/31前報名享優惠

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生係指10703、10704期泳訓班及107年暑假游泳密集班舊生)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:4,800元 (09/03~11/26:12堂)

週二:4,800元 (09/11~11/27:12堂)

週三:4,400元 (09/12~11/28:11堂)

週四:5,200元 (09/06~11/29:13堂)

週五:5,200元 (09/07~11/30:13堂)

週六:5,200元 (09/01~11/24:13堂)

週日:5,200元 (09/02~11/25:13堂)

  • 游泳訓練班課程期間請假恕不延期補課。
  • 請假請事先登記每堂補游泳入場練習卷乙張。
  • 幼兒3~6歲,每時段4人開班、每班5人為限。
  • 09/24(一)中秋節、10/10國慶日停課。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

兒童游泳訓練班

優惠方案:8/31前報名享優惠

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生係指10703、10704期泳訓班及107年暑假游泳密集班舊生)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
E 13:30 ~ 14:50          
G 17:00 ~ 18:20
H 18:30 ~ 19:50    
I 20:00 ~ 21:20            
學費 說明

週一:3,600元 (09/03~11/26:12堂)

週二:3,600元 (09/11~11/27:12堂)

週三:3,300元 (09/12~11/28:11堂)

週四:3,900元 (09/06~11/29:13堂)

週五:3,900元 (09/07~11/30:13堂)

週六:3,900元 (09/01~11/24:13堂)

週日:3,900元 (09/02~11/25:13堂)

  • 游泳訓練班課程期間請假恕不延期補課。
  • 請假請事先登記每堂補游泳入場練習卷乙張。
  • 兒童7~12歲,每時段6人開班、每班10人為限。
  • 09/24(一)中秋節、10/10國慶日停課。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

成人游泳訓練班

優惠方案:8/31前報名享優惠

  • 舊生續報享9折優惠 (舊生係指10703、10704期泳訓班及107年暑假游泳密集班舊生)

  • 新生報名享95折優惠

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:00 ~ 11:20          
H 19:00 ~ 20:20    
學費 說明

週一:3,600元 (09/03~11/26:12堂)

週二:3,600元 (09/11~11/27:12堂)

週三:3,300元 (09/12~11/28:11堂)

週四:3,900元 (09/06~11/29:13堂)

週五:3,900元 (09/07~11/30:13堂)

週六:3,900元 (09/01~11/24:13堂)

週日:3,900元 (09/02~11/25:13堂)

  • 游泳訓練班課程期間請假恕不延期補課。
  • 請假請事先登記每堂補游泳入場練習卷乙張。
  • 成人班每時段6人開班、每班12人為限。
  • 09/24(一)中秋節、10/10國慶日停課。
  • 報名請詳閱報名須知;本中心保有課程調整/變動之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

游泳隊訓練

課程時間:週一~週五 17:30 ~ 18:50
  • 具備游泳能力:自由式25公尺、仰式25公尺、蛙腳10公尺;持久泳法50公尺。
  • 游泳能力檢定檢測費用:100元/次。
  • 每週一次12堂:3,000元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 每週兩次24堂:5,500元/期/3個月內完成課程(須固定上課星期)
  • 週一 ~ 週五:6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
VIP游泳個別班
  • 個別班:每期10堂,每堂60分鐘/3個月內完成課程。
  • 報名時請先確認第一堂課程時間,其餘上課時段與教練協調即可。
  • 本中心保留課程調整之空間。
  • 個別班 1對1:10,000元
  • 個別班 1對2:14,000元
  • 個別班 1對3:16,000元
  • 自組班(幼兒4~5人;兒童及成人4~6人):20,000元
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜珈課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

有氧/瑜珈9~10月課程表

優惠方案:8/31前報名享優惠!(下列方案擇一)

方案一:1項課程享9折優惠;2項以上課程享8折優惠。(限同一人同時報名)

方案二:2人同時報名相同課程享85折優惠。

課程期間 有氧・瑜珈
週一(09/03 ~ 10/29:8堂) 960元/期
週二(09/04 ~ 10/30:9堂) 1,080元/期
週二(09/11 ~ 10/30:8堂)晚上課程 960元/期
週三(09/12 ~ 10/31:7堂) 840元/期
週四(09/06 ~ 10/25:8堂) 960元/期
週五(09/07 ~ 10/26:8堂) 960元/期
週六(09/01 ~ 10/27:8堂) 960元/期
週日(09/02 ~ 10/28:8堂) 960元/期
韻律教室A課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:00 ~ 09:00   樂活瑜珈潘姿余 Zumba

呂佩秀

08:20~09:20

拳擊有氧徐寶欣

08:20~09:20

樂活瑜珈潘姿余  
09:30 ~ 10:30

舞動延展

肌力有氧

王文婷

瑜珈提斯

滕立菡
流行街舞宋偉杰 哈達瑜珈陳君蘋

熱力肚皮舞(基礎) 滕立菡

Ritmix熱舞有氧廖歆瑜

基礎瑜珈(基礎)劉育瑄

10:40 ~ 11:40 舞動派對有氧王文婷 拉丁熱舞滕立菡 雷鬼熱舞宋偉杰 伸展瑜珈陳君蘋 女神肚皮舞(舞碼)滕立菡 基礎有氧廖歆瑜 哈達瑜珈劉育瑄
11:20 ~ 12:20        
   
14:00 ~ 15:00           伸展瑜珈王苑菁 燃脂防身拳擊李勝達
15:10 ~ 16:10           雕塑瑜珈王苑菁 全方位體雕有氧李勝達
17:20 ~ 18:20    

基礎有氧

李佩蓉

       
18:30 ~ 19:30 MV舞蹈有氧蔡宜君 雕塑有氧李佩蓉

曲線肚皮舞

(初級)

滕立菡
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 初級瑜珈

高慈憶

熱舞派對

賴柏諺

I Energy有氧陳宣諭
19:40 ~ 20:40 雕塑有氧蔡宜君 X-Party 李佩蓉 拉丁熱舞滕立菡 活力有氧廖歆瑜 哈達瑜珈高慈憶 墊上核心

賴柏諺

流行MV陳宣諭
20:50 ~ 21:50 舞動有氧洪詩涵 曲線雕塑李佩蓉 舞動有氧洪詩涵 全方位雕塑廖歆瑜

流行街舞

陳秋憓
 
韻律教室B課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~ 09:20         雕塑有氧簡紹宇    
09:30 ~ 10:30 拳擊有氧王舒楣 雕塑有氧李佩蓉 流動瑜珈陳君蘋 Zumba呂佩秀 燃脂有氧廖歆瑜 韓風MV黃昱綾 活力有氧高詩惠
10:40 ~ 11:40 基礎瑜珈王舒楣 基礎串聯瑜珈劉育瑄 哈達基礎瑜珈陳君蘋 X-Party李佩蓉 享瘦ZUMBA李佩蓉
節奏瑜珈高詩惠
11:20 ~ 12:20            
18:30 ~ 19:30 哈達瑜珈陶宇安

燃脂有氧根祈彬

綜和有氧李佩蓉 瑜珈提斯張曉慧

核心皮拉提斯

于家穎

拳擊有氧

戴于程
19:40 ~ 20:40 流動瑜珈陶宇安

Free Style根祈彬

身心流動瑜珈簡佩宜 拳擊有氧邱鈿棋

舒壓伸展瑜伽

于家穎

綜合有氧

戴于程
20:50 ~ 21:50 療癒瑜珈陶宇安

拳擊有氧戴于程

正位療癒瑜珈簡佩宜 Zumba邱鈿棋 派對有氧葉思旻    

有氧/瑜珈7~8月課程表

 

課程期間 有氧・瑜珈
週一(07/02 ~ 08/27:9堂) 1,080元/期

週二(07/03 ~ 08/28:9堂)

週二(07/03 ~ 09/05:9堂)晚上18:00後課程

1,080元/期
週三(07/04 ~ 09/06:9堂) 1,080元/期
週四(07/05 ~ 08/30:9堂) 1,080元/期
週五(07/06 ~ 08/31:9堂) 1,080元/期
週六(07/07 ~ 08/25:8堂) 960元/期
週日(07/01 ~ 08/26:9堂) 1,080元/期
韻律教室A課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:00 ~ 09:00   樂活瑜珈潘姿余   樂活瑜珈潘姿余  
09:30 ~ 10:30

舞動延展

肌力有氧

王文婷

瑜珈提斯

藤立函
流行街舞宋偉杰 哈達瑜珈陳君蘋

熱力肚皮舞(基礎) 藤立函

Ritmix熱舞有氧廖歆瑜

基礎瑜珈(基礎)鄭雅文

10:40 ~ 11:40 舞動派對有氧王文婷 拉丁熱舞藤立函 雷鬼熱舞宋偉杰 伸展瑜珈陳君蘋 女神肚皮舞(舞碼)藤立函 基礎有氧廖歆瑜 哈達瑜珈鄭雅文
11:20 ~ 12:20        
   
14:00 ~ 15:00           燃脂有氧高詩惠 燃脂防身拳擊林正凱
15:10 ~ 16:10             全方位體雕有氧林正凱
18:30 ~ 19:30 MV舞蹈有氧蔡宜君 雕塑有氧李佩蓉

曲線肚皮舞

(初級)

藤立函
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 初級瑜珈

高慈憶

熱舞派對

賴柏諺

I Energy有氧陳宣諭
19:40 ~ 20:40 雕塑有氧蔡宜君 X-Party 李佩蓉 拉丁熱舞藤立函 活力有氧廖歆瑜 哈達瑜珈高慈憶 墊上核心

賴柏諺

流行MV陳宣諭
20:50 ~ 21:50 韓風有氧根祈彬 曲線雕塑李佩蓉 舞動有氧洪詩涵 全方位雕塑廖歆瑜

流行街舞

陳秋憓
 
韻律教室B課程表
時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
09:30 ~ 10:30 拳擊有氧王舒楣 雕塑有氧李佩蓉 流動瑜珈陳君蘋 Zumba呂佩秀 燃脂有氧廖歆瑜 韓風MV黃昱綾 瘦身有氧專業教師
10:40 ~ 11:40 基礎瑜珈王舒楣 基礎串聯瑜珈劉育瑄 緩和瑜珈陳君蘋 X-Party李佩蓉 享瘦ZUMBA李佩蓉
體態雕塑專業教師
11:20 ~ 12:20            
18:30 ~ 19:30 哈達瑜珈陶宇安

Hip Hop洪韻婷

綜和有氧李佩蓉 瑜珈提斯張曉慧

核心皮拉提斯

于家穎

伸展瑜珈

于家穎
19:40 ~ 20:40 流動瑜珈陶宇安

Jazz陳家樺

能量瑜珈簡佩宜 拳擊有氧邱鈿棋

舒壓伸展瑜伽

于家穎

雕塑瑜伽

于家穎
20:50 ~ 21:50 療癒瑜珈陶宇安

韓國流行舞蹈陳家樺

正位療癒瑜珈簡佩宜 Zumba邱鈿棋 派對有氧葉思旻    


彈性方案

課程套票:2,200元/20堂/優惠期限45天

  • 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課,時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
  • 課程票券登記辦法:課前20分鐘,限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜珈墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

暑期幼兒體適能密集班

 訓練四肢協調性、敏捷性
培養孩子的想像空間
訓練孩子敏捷、反應的能力
培養孩子對球類的認知
培養合作與互助的精神
有效提升幼兒專注力與記憶力

星期 時段 梯次 學費 對象 任課老師
一~五 13:30~14:30 (1) 07/02~07/06 1,250元/梯 3~6歲幼兒 專業師資
一~五 13:30~14:30 (2) 07/09~07/13 1,250元/梯 3~6歲幼兒 專業師資
一~五 13:30~14:30 (3) 08/20~08/24 1,250元/梯 3~6歲幼兒 專業師資

注意事項:

1. 請穿著運動服、攜帶乾淨運動鞋替換。
2. 攜帶水壺。
3. 為避免影響小朋友專注力,家長請於教室外等候。
4. 課程期間請假恕無法補課,亦不得由他人替代上課。
5. 本中心保有課程調整之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"2018暑期活動報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

暑期兒童MV舞蹈

星期 時段 梯次 學費 對象 任課老師
一~五 14:40~15:40 (1) 07/02~07/06 750元/梯 7~12歲兒童 鄭凱心
一~五 14:40~15:40 (2) 07/09~07/13 750元/梯 7~12歲兒童 鄭凱心
一~五 14:40~15:40 (3) 08/20~08/24 750元/梯 7~12歲兒童 鄭凱心

注意事項:

1. 請穿著運動服、攜帶乾淨運動鞋替換。
2. 攜帶水壺。
3. 為避免影響小朋友專注力,家長請於教室外等候。
4. 課程期間請假恕無法補課,亦不得由他人替代上課。
5. 本中心保有課程調整之權利。

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"2018暑期活動報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

兒童舞蹈

  • 08/29(三)17:20~18:20 兒童芭蕾體驗課程,體驗價100元。(8人開班、25人滿班)
課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童芭蕾 17:20 ~ 18:20 09/05 ~ 10/31 1,200元/人 8 鄭凱心
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20 09/07 ~ 10/26 1,200元/人 9 鄭凱心
兒童MV舞蹈 18:30 ~ 19:30 09/07 ~ 10/26 1,200元/人 9 鄭凱心
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40 09/07 ~ 10/26 1,200元/人 9 鄭凱心
幼兒體能律動 10:40 ~ 11:40 09/01 ~ 10/27 1,200元/人 8 黃昱綾

注意事項

  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!
  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒、兒童課程僅開放一名家長陪同入場。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

  • Fat Burn 體驗課:08/30(四) 09:30~10:20 體驗價100元。(8人開班、20人滿班)
  • 樂活飛輪 體驗課:08/31(五) 20:30~21:20 體驗價100元。(8人開班、20人滿班)
課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30 ~ 19:20 09/03 ~ 10/29 960元 8 劉衣平
熱力燃脂飛輪 19:30 ~ 20:20 09/03 ~ 10/29 960元 8 劉衣平
輕鬆雕塑飛輪 20:30 ~ 21:20 09/03 ~ 10/29 960元 8 劉衣平
基礎姿勢調整飛輪 18:30 ~ 19:20 09/11 ~ 10/30 960元 8 王宣堯
高效心肺燃脂飛輪 19:30 ~ 20:20 09/11 ~ 10/30 960元 8 王宣堯
核心即刻救圓飛輪 20:30 ~ 21:20 09/11 ~ 10/30 960元 8 王宣堯
Fat Burn 09:30 ~ 10:20 09/06 ~ 10/25 960元 8 戴于程
間歇飛輪 18:30 ~ 19:20 09/06 ~ 10/25 960元 8 高羚晏
完美體態飛輪 19:30 ~ 20:20 09/06 ~ 10/25 960元 8 周聖得
燃脂飛輪 20:30 ~ 21:20 09/06 ~ 10/25 960元 8 周聖得
基礎飛輪 19:30 ~ 20:20 09/07 ~ 10/26 960元 8 林凱翔
樂活飛輪 20:30 ~ 21:20 09/07 ~ 10/26 960元 8 林凱翔
  • 6人開班、20人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練、循環式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。
循環式訓練:是一種綜合了肌力、心肺、耐力的訓練。訓練時,預定了一套動作組合,可由非常多種動作組成,設定每個動作的負荷及時間,一項一項的完成,周而復始。

體驗課程:5人開班、10人滿班

  • 循環訓練 08/29(三)09:30~10:30 體驗價299元

  • 燃脂雕塑壺鈴 08/29(三)10:40~11:40 體驗價299元

  • 循環訓練 08/30(四)10:40~11:40 體驗價299元

  • 循環訓練 08/31(五)19:40~20:40 體驗價299元

優惠方案:上一期(10703、10704期)舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六
09:30 ~ 10:30

懸吊訓練

汪雯龍

08/20~10/15

複合式訓練

汪雯龍

09/18~11/06

循環訓練

陳建甫

09/05~10/31

複合式訓練

陳建甫

08/30~10/18

懸吊訓練

陳建甫

08/24~10/12

基礎壺鈴

汪雯龍

09/08~11/03

10:40 ~ 11:40  

複合式訓練

汪雯龍

09/04~10/23

燃脂雕塑壺鈴

陳建甫

09/05~10/31

循環訓練

陳建甫

09/06~10/25

懸吊訓練

郭以勤

09/07~10/26

懸吊訓練

陳建甫

10/13~12/01

18:30 ~ 19:30

懸吊訓練

郭以勤

09/03~10/29

 

複合式訓練

汪雯龍

09/05~10/31

懸吊訓練

陳建甫

08/23~10/11

   
19:40 ~ 20:40  

懸吊訓練

周鈺翔

08/28~10/16

懸吊訓練

汪雯龍

10/03~11/28

懸吊訓練

陳建甫

09/06~10/25

循環訓練

周鈺翔

09/07~10/26

 
20:50 ~ 21:50  

複合式訓練

周鈺翔

09/04~10/23

 

複合式訓練

陳建甫

09/06~10/25

   
注意事項
  • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
  • 09/22~09/24中秋連假、10/10國慶日停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
  • 上課請穿著運動服裝。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

燃脂搏擊

課程資訊

  • 新課程,舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)
星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
19:40 ~ 20:40 09/10 ~ 11/05 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 09/10 ~ 11/05 2,000元 8 6人 方俐文
20:50 ~ 21:50 09/19 ~ 11/14 2,000元 8 6人 方俐文

注意事項:

  • 學員自行準備手綁帶或請教練代購。
  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

散打搏擊

散打搏擊係以拳擊、踢腿及摔跤等技術結合而成之現代競技運動項目。
亦為由早期中國武術經去繁從簡並吸取各國武術之特長(拳擊、跆拳道、空手道、角力、柔道、泰拳等)演化,
動作更為簡單、直接且具備對抗能力及實戰之攻防技法。
本訓練旨在樸實無華之精神,強調技法在於「精」不在多,力量在於「巧」不在大,技巧與力量並重,
期待學習者藉由本訓練可達防身健體之目的。

優惠方案:開課前報名,上一期舊生續報享9折優惠,新生享95折優惠。(不含開課當日)

星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
20:50 ~ 21:50 08/31 ~ 10/19 2,000元 8 6人 張加靖

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。

  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

暑期球類訓練營

課程 星期 時間 梯次 費用 堂數 人數 上課地點
籃球訓練營 一~五

(A)10:00~12:00

(B)13:00~15:00

(C)18:00~20:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,500元/梯 5 8~30 3F籃球場
*籃球訓練營:參加對象 - A、B時段:7~12歲兒童;C時段:10~15歲兒童及青少年。
幼兒足球 一~五

(A)09:00~10:00

(B)18:00~19:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,250元/梯 5 6~20 3F綜合球場
 幼兒足球A時段第2、3、7、8梯次已額滿。
兒童足球 一~五

(A)10:00~11:00

(B)19:00~20:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,000元/梯 5 8~20 3F綜合球場
 兒童足球A時段第2、3、7、8梯次已額滿。
桌球訓練營 一~五

(A)11:00~12:00

(B)13:00~14:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,250元/梯 5 4~8 3F桌球室
兒童羽球 一~五

(A)10:00~11:00

(B)11:00~12:00

(C)13:00~14:00

(D)14:00~15:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,500元/梯 5 4~8 4F羽球場
成人羽球 一~五 19:00~20:30

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

2,250元/梯 5 4~8 4F羽球場
*羽球成人班課後20:30~21:00上課場地開放自由練習。
兒童壁球 一~五

(A)13:00~14:00

(B)14:00~15:00

(C)18:00~19:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,500元/梯 5 4~8 4F壁球室
成人壁球 一~五 19:00~20:00

(1)07/02~07/06

(2)07/09~07/13

(3)07/16~07/20

(4)07/23~07/27

(5)07/30~08/03

(6)08/06~08/10

(7)08/13~08/17

(8)08/20~08/24

1,500 5 4~8 4F壁球室

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"2018暑期活動報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 8/12、中秋連假9/22、9/23及10/6、10/7停課。

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒班 10:00 ~ 12:00

(1) 05/26 ~ 07/28

(2) 08/04 ~ 09/29

2,400元 8 吳諺麟
幼兒班 13:00 ~ 15:00 08/04 ~ 09/29 2,400元 8 吳諺麟
初階班 10:00 ~ 12:00 06/24 ~ 08/05 2,100元 7 梁家誠
初階班 10:00 ~ 12:00 08/19 ~ 10/21 2,400元 8 梁家誠
進階班 13:00 ~ 15:00

(1) 05/06 ~ 07/08

(2) 07/15 ~ 09/09

2,400元 8 吳諺麟
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程

桌球

桌球運動可預防近視,訓練手、眼、腳協調,提高專注力。
  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊 

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 19:00 ~ 20:00 (1) 08/01~08/22 1,000元 4 專業師資
兒童班 20:00 ~ 21:00 (1) 07/18~09/05 2,000元 8 蔡宗賢

 注意事項

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!
  • 中秋連假9/22、9/23停課。

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
成人班 10:00 ~ 11:00

(1) 06/10~07/08

(2) 07/15~08/05

(3) 08/12~09/02

1,200元 4 呂建達
兒童班 17:00 ~ 18:00

(1) 05/20~07/15

(2) 07/22~09/09

2,400元 8 呂建達
兒童班 18:00 ~ 19:00

(1) 07/01~08/19

(2) 08/26~10/21

2,400元 8 呂建達
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

  • 中秋連假9/22、9/23停課

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
兒童 14:00 ~ 15:00 06/30 ~ 08/18 2,400元 8 4~8 專業教練
常態 09:00 ~ 10:00 07/01 ~ 08/19 2,400元 8 4~8 專業教練
初階 10:00 ~ 11:00

(1) 06/24 ~ 08/12

(2) 08/19 ~ 10/14

2,400元 8 4~8 黃宇傑
中階 11:00 ~ 12:00

(1) 06/24~08/12

(2) 08/19 ~ 10/14

2,400元 8 4~8
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

足球

強調的是律動,以遊戲方式帶入足球動作。好的協調性不只在運動上有好的表現,在自信心上也會大大增加!

  • 開課前(不含上課當日)報名:原課程上期舊生享85折優惠;新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
  • 8/12停課、中秋連假9/22、9/23停課。
類別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
兒童班 15:30 ~ 17:00 07/01~08/26 2,400元 8 胡雅雯
幼兒班 11:00 ~ 12:00

(1)05/05~07/21

(2)07/28~09/15

2,500元 10 專業教練
注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
足球自組班
  • 1對4  :12,000元/8小時/3個月內完成課程
  • 1對6  :15,000元/8小時/3個月內完成課程
  • 1對12:28,000元/8小時/3個月內完成課程
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營隊活動及其他課程

2018暑期美式運動營

適度的運動可以增進孩子的協調性、敏銳度、平衡感及專注力,營隊活動也可以培養個人的表達能力、獨立及團隊精神,更重要的是,沒有什麼比童年時光自由地玩耍、與朋友們揮汗奔跑更快樂的事了~
密集的運動課程搭配多元團體活動,豐富孩子的暑期生活,健康樂一夏!

#2018暑期兒童夏令營

報名資訊

梯次 費用

第一梯次07/02~07/13

第二梯次07/16~07/27

第三梯次07/30~08/10

第四梯次08/13~08/24

每梯次10,500元(10天),報名完整梯次以上贈送T-shirt2件

單週5,800元(5天);單日1,200元

開學暖身週08/27~08/29

費用:3,480元(3天)

報名完整梯次加報暖身週優惠價3,000元

時間 項目
07:30 ~ 08:50 學員報到 作業時間
09:00 ~ 10:00 運動小將 ○籃球 ○羽球 ○壁球 (擇一)
10:30 ~ 11:50 Splash 漸進式游泳教學及水域活動體驗
12:00 ~ 13:00 美食饗宴 為響應環保,請為孩子們準備可重複使用之環保餐具。
13:00 ~ 14:00 充電時刻 午休~休息片刻
14:10 ~ 15:10 運動小將 ○ 足球 ○桌球 ○兒童MV街舞 (擇一)
15:20 ~ 15:50 點心時間  
16:00 ~ 17:00 FUN心玩 足壘球 樂樂棒球 攀岩體驗 迷你網球 闖關遊戲
17:00 ~ 17:30 快樂賦歸 請家長記得接送您的寶貝喔!

報名方式:

1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)

2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0 

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」,表單名稱:2018暑期營隊報名表。轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並來電確認。(或mail至:tsscsystem@gmail.com)

    (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

報名須知:

  • 美式運動營無補課制度,期待寶貝與我們一同創下全勤的美好紀錄!
  • 球類及體能課程請穿著運動服裝及運動鞋,自備毛巾及更換衣物(流汗時可替換)
  • 攜帶水壺。
  • 響應環保,請自備可重複使用之環保餐具。
  • 每日安排午休時間,請預備睡覺用具(枕頭、小被子)。
  • 選修羽球、桌球項目請自備球拍;游泳課請記得攜帶大毛巾、泳衣/褲、泳帽及泳鏡。
  • 若因興趣選修課程人數未達開班標準,工作人員將於開課前聯繫通知轉班。
  • 逢颱風、地震、豪雨等天災,依照新北市政府規定停課與否,不另行通知;補課方式另行公告。
  • 報名前請詳閱報名須知,本館保有活動、課程調整之權利。

陳氏太極拳

優惠方案:8/25前報名,上一期舊生續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
初級班 10:00 ~ 12:00 08/26~10/28 2,700元 8 陳阿洲
  • 5人開班,18人滿班
  • 09/23、10/07停課。

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
週末班 14:00 ~ 16:00 07/14~09/01 2,400元 8 專業師資

課程說明:  

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

兒童直排輪

  • 歡迎5歲以上小朋友報名參加
  • 上課地點:3F室內綜合球場

課程安排(依照報名學員實際狀況調整)

  • 基本動作
  • 短距離直線前進、小S型過角標、滑行
  • S型、單腳葫蘆
  • 大S型、基礎煞車
  • 蹲下滑行、葫蘆、A字轉彎
週末班課程表
星期 時間 期間 學費 堂數 開班人數 任課老師
15:00 ~ 16:00 請先登記 2,560元 8 6~12人 專業師資
直排輪個別課程(上課時間與教練約定,需配合中心場地狀況,三個月內完成課程。)
  • 1對1:12,000元/10小時
  • 1對2:14,000元/10小時
  • 1對3:16,500元/10小時
  • 自組班:4人一班,4,400元/人,每加一人4,000元。(每期8堂課(小時),三個月內完成課程。)
注意事項
  • 參加直排輪課程需自備直排輪鞋及裝備;本中心提供裝備租借(100元/次)及代購服務。
  • 另因安全考量,還需備有帽子、護膝、護肘、護掌(缺一不可)。
  • 上課場地為室內球場,請攜帶乾淨直排輪鞋(如有髒汙請先清除乾淨)。
  • 課程安排依照報名學員實際狀況調整。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄!
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
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